Minyak sehat mendapat pujian

Minyak sehat mendapat pujian dari setiap orang yang menggunakan minyak sehat tersebut dengan sebaik – baiknya. Apalagi bila kita ingin menjalankan hidup yang sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat sekali. Minyak sehat sekarang ini sudah menjadi sebuah sorotan yang sangat luar biasa sekali karena kebanyakan datang dengan menggunakan sebuah minyak sehat yang sangat luar biasa sekali. Sebuah minyak sehat menawarkan rasa yang khas membuat mereka ideal untuk digunakan sebagai salad dressing atau menumis makanan seperti kenari, rami dan almond untuk beberapa nama.

minyak sehatMemilih minyak yang sehat maka akan dapat menahan panas memasak tinggi, sering dikenal sebagai ‘titik merokok’ adalah kunci untuk memasak. Zaitun, alpukat dan minyak kelapa murni organik semua bisa digunakan untuk memasak. Anda dapat memilih untuk merangkul beberapa variasi ke lemari dapur anda karena setiap menawarkan penggunaan yang berbeda dan rasa. Ketika datang untuk memasak virgin coconut oil organik adalah pilihan yang menang, dengan lebih dari 90% dari lemak yang jenuh secara alami tahan terhadap panas tinggi. Hal ini dikemas penuh manfaat kesehatan yang kuat, secara alami tinggi asam laurat diyakini menurunkan kolesterol serta dikemas penuh kualitas antibakteri dan karena kualitas bergizi itu bisa meningkatkan metabolisme.

Minyak sehat untuk jantung

Minyak sehat tepat sekali untuk jantung anda agar system kekebalan tubuh anda dan tidak berfungsi dengan baik sekali. Minyak sehat adalah mereka yang berasal dari sumber alami, sehat yang menjadi tak jenuh ganda omega-3 dan 6. Yang keduanya penting bagi kesehatan manusia. Tapi, ada satu hal yang perlu dipertimbangkan. Sebagian besar lemak dalam diet modern mengandung konsentrasi tinggi omega-6 dan sangat sedikit omega-3. Minyak seperti di kacang dan minyak bunga matahari, tidak ada omega-3 yang hadir. Dalam minyak jagung pernah populer, ada 30 sampai 40 kali lebih omega-6 dibandingkan omega-3 dan survei menunjukkan bahwa banyak orang Amerika mengkonsumsi 30 sampai 40 kali lebih 6s dari 3s.

minyak sehatMinyak dan lemak sehat mengandung proporsi yang seimbang dari omega-3 dan 6. Beberapa sehat yang mengandung lebih banyak omega-3 dari 6. Karena tidak ada sumber makanan yang hanya berisi omega-3, penting untuk mempertimbangkan rasio dalam makanan yang Anda makan. Dan pilihan minyak yang sehat dengan minyak canola, karena memiliki rasio 2: 1 dari 6s ke 3s. Minyak zaitun juga merupakan pilihan yang baik, tampaknya, meskipun tergantung pada varietas, mengandung 7-14 kali lebih banyak 6s sebagai 3s. Mengkonsumsi minyak sehat dari ikan berlemak akan membantu untuk menyeimbangkan Anda 6: 3 rasio, karena minyak ikan mengandung sebagian besar 3s relatif terhadap 6s.